הסודות להיות טום בריידי הם תוספים יקרים, ללא עגבניות או צ'יפס

דו'ח Bleacher @BleacherReport

TB12 עובר ל- TD השלישי שלו ברבע הראשון. נָעוּל. ב. #NEvsNO

17:47 - 17 בספטמבר 2017 תשובה ציוץ מחדש אהוב



כן, יש את גלידת אבוקדו . והעובדה שביום ראשון יכול להיות שיש לו 'הציג את הופעת המעבר הטובה ביותר אי פעם של בן 40' במשחק מול הסיינטס בניו אורלינס-דבר שאנשים ששוקלים לרכוש את ספרו עשויים לקחת כראיה למאפייני האנטי אייג'ינג שלו. ואשתו דוגמנית על (כמובן) ולכן יש הרבה מה לקנא. אבל עדיין: האם אתה רוצה לאכול ולחיות כמו טום בריידי?

ניו אינגלנד פטריוטס @פטריוטים

טום בריידי: משחק קריירה שני עם 300 יארד במחצית הראשונה. משחק קריירה ראשון עם 3 TDs ברבע הראשון. #GoPats

18:39 - 17 בספטמבר 2017 תשובה ציוץ מחדש אהוב

ביום שלישי, ספר ה'בריאות 'המיוחל של בריידי,שיטת TB12, ייכנס לחנויות הספרים ובאינטרנט, שם היא כבר ההזמנה המוקדמת מספר 1 ב- Amazon.com. בטח, רובנו היינו רוצים לחקות את הקוורטרבק חובב הלב של הניו אינגלנד פטריוטס - המתיימרת להחזיק את הסודות להישאר צעירים, כשירים ומושכים לאנשים כמו אשתו, ג'יזל בינדשן.

דימיטריוס קמבוריס / Getty Images



אבל הנה, זה מה שבריידי מייעץ:

• הוא רוצה שתאכלו בשר ועופות שהם אורגניים, דשא, טווח חופשי, נטול הורמונים וללא אנטיביוטיקה, פסטה מקינואה ואבקת אסאי.

לא שאתה לא יודע את זה-אם כי אומנם כמה מאיתנו נאלצנו לחפש את זה-אבל האסאי מבוטא אה-אנחה- YEE, ולמרגיע, אומרת מאיו קליניק זה 'בטוח לצריכה, כל עוד אינך אלרגי לפרי. אבל, היזהר בעת צריכת מוצרים המיוצרים באסאי שעשויים להכיל מרכיבים אחרים, כגון קפאין. '



הוא גם ממליץ ליטול תוספי תזונה ולשתות אלקטרוליטים.

• בריידי מציע לך לעבוד מעל הכל על גמישות (התארכות וריכוך השרירים היומיומיים). הוא גם מעדיף לעשות תרגילי מוח כדי לשפר את הרפלקסים שלך או את זריזות וכוח המוח שלך.

אם אתה רוצה לדעת יותר על זריזות המוח, הנה א קישור באמזון , אשר יביא אותך לספרי צביעה למבוגרים, יוגה וספרים לרכישת אודות אימון מנטלי, שהראה יעילות מסוימת .



מדענים בצד, הנה ההשקפה של הקוורטרבק מכל זה: 'לטעמי, אנשים בני שלושים, ארבעים, חמישים ומעלה יכולים להרגיש חיוניים לא פחות מאשר בשנות העשרים לחייהם, עם אותו פוטנציאל לביצועי שיא ובריאות מיטבית, ״ בריידי כותב.

יתר על כן, הוא מציע: 'חווה את ההבדל ש'שיטת TB12' תעשה באיכות חייך. '

ניו אינגלנד פטריוטס @פטריוטים

טום בריידי: משחק קריירה שני עם 300 יארד במחצית הראשונה. משחק קריירה ראשון עם 3 TDs ברבע הראשון. #GoPats

18:39 - 17 בספטמבר 2017 תשובה ציוץ מחדש אהוב

מי לא ירצה את זה? מעריץ אחד כתב בפייסבוק קיבלתי כבר את ההזמנה שלי מבארנס ונובל, זה ישנה את חיי בצורה טובה. מצפה להשתמש בזה כדי לעזור לי לרדת במשקל, נפשית ופיזית. מצפה לקרוא את הספר הזה יהווה השראה גדולה. תודה, מר בריידי!

צפה בסרטון זה ביוטיוב

youtube.com

ובכן, מה תהיה התוצאה של להיות כמו בריידי? בתור התחלה, תשכח מהצ'יפס ומפרוסת העגבניות ההמבורגר שלך (בסדר, תשכח גם מההמבורגר שלך, כיון שבריידי היא תזונה צמחית. כמה הצעות מהדיאטה על פי בריידי:

• שתו הרבה מים. לאכול כל כך הרבה ירקות. אבל אין תפוחי אדמה, עגבניות או חצילים ('צלליות' אלה עלולות לגרום לדלקת, הוא טוען). אכלו חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ואומגה 6 (תרגום בעולם האמיתי: לאכול דגים). הישאר עם מזונות עתירי סיבים. אבל אם אתה עדיין צריך להוסיף חלבון או אלקטרוליטים, יש לו תוספי מזון מסוג TB12 עבור אלה.

רוצה לחיות כמו טום? אמנם נכון שבריידי הוא אחד הקוורטרבקים הראשונים שנותרו בצמרת המשחק שלו אחרי יום הולדתו ה -40 - זה היה ב -3 באוגוסט - וכי הספר הזה ומיזמי הבריאות האחרים שלו TB12 מיקמו אותו להיות גורו אורח החיים המפורסם הבא. a la Gwyneth (תחליף TB12 ל- Goop), מומחי בריאות אומרים שאולי הגיע הזמן לבדוק את המציאות מה הספורטאי המקצועי מוכר לאנשים רגילים.

TB12 @TB12sports

מחפש את #SustainedPeakPerformance? קבע פגישה במרכז #TB12, שם מאמן גוף יכול ליצור הבנה ... https://t.co/8AVtXgeq1p

17:01 - 21 במרץ 2017 תשובה ציוץ מחדש אהוב

הדרך TB12 היא, במבט ראשון, הגיונית מאוד. הוא כולל עצות רבות שהן גרסאות של בריידי לאלה ששמעת בעבר. שתו הרבה מים - חצי ממשקל הגוף שלכם באונקיות, ליתר דיוק. לאכול בעיקר ירקות. הימנע מפחמימות מזוקקות ושומנים לא בריאים, והגבל חלב, מלח, קפאין ואלכוהול. הספר החדש כולל מתכונים כמו לזניה צמחית, תפוחי אדמה ובריטולי פריטטה, המבורגרים סלמון, מיץ ירוק, והמוכרים שלו גלידת אבוקדו : תערובת ללא חלב של אבוקדו, קשיו, קוקוס, תמרים ואבקת קקאו. הניו אינגלנד פטריוטס אפילו השתולל גרסה של הקינוח המוזר לכתבים ביום ההולדת ה -40 של הקוורטרבק (ללא ספק לשמחת עמיתיו של בריידי).

המלצות כאלה עצמן אינן מזיקות. אבל הבעיה בכל תוכנית דיאטה מפורסמת, דיאטנית רשומה אשלי קוף אמר ל- BuzzFeed News, הוא 'זה מידע נוסף או המלצות ללא כלי הערכה מותאמים אישית'. רוב האנשים לא צריכים לחיות כמו ספורטאי עילית, ו'יותר מדי אנשים קופצים על החלפת אלקטרוליט או בוחרים חלבון גבוה יותר כשהנושא או הצרכים הם משהו אחר '.

צפה בסרטון זה ביוטיוב

youtube.com

ואז יש את הפער בין ייעוץ שאפתני כמו לאכול אמיתי, אורגני ומקומי לבין האופן שבו רוב האמריקאים חיים בעצם. כפי שאמרה קייט דיאטנית מאיו קליניק קייט זרצקי ל- BuzzFeed News: 'אין רע בהמלצות כאלה, תלוי היכן אתה גר והפרקטיות של חלק מהדברים האלה. אבל כאשר רוב האמריקאים אוכלים רק שתיים עד 2.5 מנות של פירות וירקות ביום, ואתה אומר, 'תאכל מקומי, אורגני', ואתה שם יותר פרמטרים, זה כמו אלוהים, אני רק צריך שתאכל עוד קצת פירות וירקות. . '

חלק ניכר מהייעוץ התזונתי של בריידי מזין ישירות את העסק TB12, הכולל כעת חנות מקוונת הושק בשנת 2016 לאבקת חלבון של מותג TB12 (54 $ לקילו), TB12 אלקטרוליטים (בקבוק של 15 דולר), לצד חטיפים 'גולמיים, טבעוניים, אורגניים, ללא גלוטן וללא חלב' (50 $ עבור סט של 12 שקיות ).

המותג של בריידי חזק מספיק כדי שהאבקה והברים היקרים-40 דולר לתריסר-וגרנולה נטולת דגנים-40 דולר לשקית של שמונה-אזלו כרגע, לפי האתר. הוא גם מוכר מדריך תזונתי של 200 $ TB12 עם 89 מתכונים.

צפה בסרטון זה ביוטיוב

youtube.com

מוקדם יותר השנה, TB12 התחיל שׁוּתָפוּת עם סטארט-אפ של ערכת הארוחות Purple Carrot למכור מנוי לארוחה צמחית ב -78 דולר לשבוע.

'למרות שאני לא צמחוני בשום אופן, אני כן מנוי לשיטת תזונה לא הגיונית, בעיקר צמחית/כבדה בצמח ועונתית', הוא כותב.

נכון שתוספים יכולים לעגל חסרים תזונתיים, אך התזונה הצמחית שבריידי מקדם היא מקורם של חלק מהחסרים שהתוספים שלו מפצים עליהם. זה מכניס את בריידי לעסק משתלם - תעשיית התוספים האמריקאית שווה בערך 30 מיליארד דולר .

'אם אתה בוחר לאכול תזונה צמחונית או טבעונית, חיסול מקורות מזון מן החי עלול לגרום לך להשלים עם B12 או ויטמין אחר - כאמצעי זהירות יותר מהכל כדי שלא תיפגע,' אמר זרצקי.

ואז ישנן ההמלצות החריגות יותר בספרו של בריידי. הקפד לשתות מים עם אלקטרוליטים כדי לסייע בשיפור הלחות (המוצר TB12 הוא תערובת של נתרן, אשלגן, מגנזיום וכלוריד) - מהלך מיותר עבור אנשים שאינם מתאמנים ומזיעים הרבה. הגבל את צריכת צלליות כמו פטריות, חצילים, תפוחי אדמה, תותים ופלפלים, שלדבריו עלולים לגרום לדלקת. אכלו בעיקר 'מאכלים היוצרים אלקליין'-במהותם, דרך נוספת לומר ירקות (למעט אותם לילות מטרידים), שלדבריו מפחיתים דלקות-ואוכלים פחות מזון שגורם לחומצה.

לא ברור אם זו עצה טובה לאדם הפשוט. מוקדם מדי לומר שכולם צריכים לאכול בצורה כזו, אמר ג'ף פורד, מנהל כושר ב- Skyterra Wellness, מפלט בריאות וכושר בצפון קרוליינה. תזונה מותאמת אישית היא המקום אליו הכל הולך. חלק מהנקודות שלו תקפות, אבל עבור ספורטאים לא מקצועיים, זה לא לגמרי הכרחי.

תוספי מזון הם נקודת הבזק בספרו של בריידי: כמה תזונאים מגלגלים עיניים, ובכל זאת ישנן חברות שלמות המתבססות על הערך שלהן והערעור השוק שלהן. (שלום, GNC ו- The Vitamin Shopp.)

בריידי אומר בספרו כי תוספי מזון אינם יכולים לתפוס את מקומם של תזונה נכונה, אך הם עדיין נכללים כאחד מ -12 עקרונות ה- TB12. 'יחד עם אלקטרוליטים וטיפות מינרלים, כל יום אני לוקח מולטי ויטמין, ויטמין D, קומפלקס ויטמין B, נוגד חמצון, שמני דגים חיוניים, אבקת חלבון ופרוביוטיקה', כתב.

ובכל זאת אמר זרצקי, 'השאלה הראשונה צריכה להיות: האם יש דרך לשנות את מה שאני אוכל שאני לא צריך תוסף? אולי אתה לא צריך אבקת חלבון או בר חלבון. '

יש גם הבחנה בין ספורטאים מקצועיים, שתפקידם לשמור על בריאות ואימון, אמר פורד סקייטרה, כך שאקח כמה מההמלצות הללו בזהירות, ואעודד אנשים למצוא מה מציאותי לאורח חייהם.

צפה בסרטון זה ביוטיוב

youtube.com

באשר לשמירה על גמישות דעתך, בריידי השיק בתחילת החודש את תרגילי ה- TB12 BrainHQ שלו מדע פוזיטי , אחת החברות המובילות בתחום זה. הם מתחלקים לשש קטגוריות: תשומת לב, מהירות מוח, זיכרון, כישורי אנשים, ניווט ואינטליגנציה ומתמקדים בכישורים שימושיים בספורט. TB12 BrainHQ מכוון למהירות ולדיוק המוח, כך שהחלטות מהירות וטובות יותר של שבריר שנייה הופכות לאינסטינקטואליות, כך נכתב באתר.

משתמשים יכולים להירשם לחודש תמורת $ 14 או לשנה עבור $ 96. עם זאת, אם משחקי 'אימון מוח' מסוג זה אכן מובילים להטבות בעולם האמיתי מתלבטים בחום בקרב מדענים.

בסך הכל, אימפריית ה- TB12 של בריידי - הכוללת מרכז טיפולי ספורט בפוקסבורו, מסצ'וסטס; סדרת התוספים, החטיפים, הלבשה וציוד הכושר שלו; ערכות הארוחה שלו ומשחקי המוח - נראה כפניית הכוכבים הבאה לקריירה שלו כספורטאי.

בריידי אמר שפיתח את שיטת ה- TB12 לאורך שנים עם מאמן הגוף שלו אלכס גררו, שהוא טוב- ידוע כיעד של ועדת סחר פדרלית תְלוּנָה לפני שנים על קידום תוספי מזון 'למניעה, טיפול וריפוי של סרטן, מחלות לב ומחלות ניווניות ואוטואימוניות שונות' והצגתו הלא נכונה כרופא. בריידי הגן על גררו בראיון רדיו לשנת 2015 : 'יש לי אמונה עצומה באלכס ובמה שהוא השיג איתי. ב 10 או 11 השנים שבהן עבדנו יחד, הוא מעולם לא טעה.

נציגי בריידי לא השיבו לשאלות שנשלחו בדוא'ל.

NutriSavings @nutrisavings

כל הכבוד טום בריידי על השקת ארוחות ביצועים TB12 עם @PurpleCarrotXO https://t.co/fhElO6WqdK תזונה היא תנאי… https://t.co/XlZrK3KT3D

16:49 - 07 במרץ 2017 תשובה ציוץ מחדש אהוב

ובכל זאת, כל ספקנות כלפי בת זוגו של בריידי לא הניעה את הלהיטות של האוהדים להישמע לדברי מספר 12: על פי מחקר שוק E-Poll , שמבקיע סלבריטאים ומושך מותג, הפופולריות שלו עדיין נופלת אי שם מעל טייגר וודס אבל מתחת למייקל פלפס.

האם בריידי עומד להיות גווינת 'הבאה? יכולים להיות גורלות גרועים יותר. טוניק, אתר חדשות הבריאות של Vice Media, אמר לאחרונה מאמר , 'טום בריידי הוא גווינת' פאלטרו 'והשווה את TB12 ל- Goop,' היעד הבולט לייעוץ בנושא בריאות פסא -מדעית '.

ובכל זאת ישנן נקודות נגד: סופר של ספורטס אילוסטרייטד אמר שהוא איבד 16 קילו ולאחר שסיים את המירוץ בניצחון - כתבתי , 'אני משוכנע שלא הייתי מסיים אם לא הייתי יורד במשקל, עוקב אחרי התוכנית או עובר ל- TB12. תחשוב עליי בתור בן אדם המתגייר היטב. '

כדי שלא נהיה דמעות בעיניים מהמטרות של בריידי להפוך אותנו לקבוצה בריאה יותר, בכושר ורזה יותר של רבעוני וונאבה, יש כמה בדיקות מציאות קלות.

בסוףשיטת TB12,סעיף שאלות נפוצות עונה על שאלות כגון 'האם אוכל לבקר, או לקבוע פגישה, במרכז TB12 לטיפול בספורט?' (פגישות מוגבלות. אין סיורים.) 'מה קורה במהלך פגישה טיפוסית במרכז TB12 לספורט?' (גמילה, טיפול זעזוע מוח, לצד תזונה, ביצועים ועצות בריאות, על פי האתר.) 'מדוע אתה מציע גליל קצף רוטט או כדור? היכן אוכל לרכוש אחד (ומוצרי TB12 אחרים)? ' (מאת טום!)

ברור שהקופה הייתה ידידה. וכפי שבריידי מנסח זאת בספרו, משטר ה- TB12 שלו 'אפשר לי להגשים כל כך הרבה מחלומותיי'.